Астма – це складне захворювання, що має низку причин. Якщо ви розумієте, що викликає ваші симптоми, ви можете уникнути речей, які можуть погіршити стан. Крім того, ви можете контролювати свій стан і дотримуватися детального плану дій, щоб тримати симптоми астми під контролем.
У цій статті розглянуто сім важливих кроків, які ви можете зробити, щоб отримати хороший контроль над астмою.
Дізнайтесь, що астма робить у ваших легенях
Знання того, що відбувається у ваших легенях під час нападу астми, може допомогти вам зрозуміти, чому ваш лікар призначає певні ліки та рекомендує певні кроки, які допоможуть вам запобігти нападам.
Коли астма загострюється, у бронхах і бронхіолах (дихальних шляхах) відбуваються три зміни, які порушують потік повітря до легень і ускладнюють дихання.
Ці зміни такі:
- Запалення: Дихальні шляхи запалюються і набрякають у відповідь на певний подразник, наприклад, пилок, пилові кліщі, певну їжу або навіть фізичні вправи.
- Підвищене вироблення слизу: Внаслідок запалення та подразнення деякі клітини дихальних шляхів виробляють додатковий слиз, який закупорює і без того звужені дихальні шляхи.
- Скорочення м’язів: Також називається бронхоконстрикцією – це скорочення гладких м’язів дихальних шляхів. Це також звужує дихальні шляхи і ускладнює рух повітря в легені та з них
Знайте свої ліки
Якщо у вас легка переривчаста астма, вам може знадобитися лише рятувальний інгалятор. Ці типи інгаляторів слугують для швидкого лікування гострих симптомів. Але людям з більш важкою астмою, швидше за все, знадобляться інгаляційні стероїди. Ці інгалятори забезпечують потужне протизапальне лікування для контролю астми.
Деякі люди не вміють правильно користуватися інгалятором, і ліки не потрапляють туди, куди потрібно. Спейсер (камера між інгалятором і ротом) може допомогти зменшити ці проблеми.
Окрім знання типу інгалятора та правильної техніки використання, важливо також розуміти потенційні побічні ефекти ліків, такі як охриплість, біль у горлі або запаморочення.
Поговоріть зі своїм лікарем. Він може допомогти вам впоратися з неприємними побічними ефектами або внести зміни у ваші ліки, якщо це необхідно.
Контролюйте свою астму
Щоб досягти хорошого контролю над астмою, потрібно стежити за своїм самопочуттям. Відстеження та запис симптомів астми або пікових об’ємів (швидкість, з якою повітря видихається з легенів) – один із способів досягти цього.
Ви можете поділитися цією інформацією зі своїм лікарем, щоб він скоригував ваше лікування.
Розуміння контролю астми
Хворі на астму часто ігнорують або мінімізують симптоми. Багато пацієнтів, які описують свою астму як «легку», також повідомляють про такі симптоми, як хрипи, стиснення в грудях, кашель і нічну задишку.
Майже троє з чотирьох людей з астмою прокидаються серед ночі принаймні раз на тиждень. А 40% хворих на астму мають нічні симптоми щоночі.
Правило двох Бейлора
Два правила Бейлора – це простий спосіб дізнатися, чи є ваша астма недостатньо контрольованою.
Ваша астма погано контролюється, якщо ви:
- Використовуєте інгалятор більше двох разів на тиждень
- Прокидаєтеся з симптомами астми більше двох разів на місяць
- Заправляєте інгалятор короткої дії більше двох разів на рік
Складіть план дій
Ваш план дій або план лікування астми – це письмовий план, який допоможе вам контролювати астму. Ваш лікар розробляє план за вашої участі, щоб допомогти вам контролювати свій стан.
У плані дій при астмі зазначено:
- Дозу та частоту прийому ваших ліків-контролерів.
- Коли застосовувати рятувальні ліки на основі результатів моніторингу.
- Коли потрібно звертатися за медичною допомогою.
- Крім того, план допоможе вам уникати тригерів і знати, що робити, якщо ви опинилися в ситуації, коли тригер неминучий.
Обирайте домашніх улюбленців з розумом
Якщо ви дозволяєте домашньому улюбленцю спати з вами, це може призвести до погіршення контролю над астмою. Це поширена причина, через яку пацієнти з астмою не можуть отримати належний контроль над астмою.
Щороку ви проводите багато годин у своїй спальні. Домашні тварини переносять алергени, такі як пил, пилок і плісняву, на своїх тілах, вашому ліжку та у вашій спальні. Чим більше часу домашній улюбленець проводить у вашій спальні або ліжку, тим більше алергенів ви будете піддаватися впливу.
Ще однією поширеною помилкою щодо домашніх тварин є віра в те, що можна завести гіпоалергенного улюбленця. Однак усі домашні тварини виділяють лупу (білки з лусочок шкіри, сечі, фекалій та слини). А лупа вашого домашнього улюбленця запускає процес розвитку астми.
Регулярно приймайте ліки
Щоб отримати максимальну користь від ліків від астми, ви повинні приймати їх регулярно. Хоча це здається очевидним, багато людей не приймають ліки постійно.
Іноді люди починають відчувати себе краще і мають менше симптомів, а потім припиняють регулярно приймати лік. Астма ніколи не зникає, незважаючи на покращення симптомів. Хрипи, відчуття стиснення в грудях, кашель і задишка не змусять себе довго чекати, якщо ви перестанете приймати ліки.
Підсумок
Астма може бути складним захворюванням, але це не означає, що її важко контролювати. Частково це залежить від моніторингу та розуміння ваших симптомів, тригерів та ліків. На основі цього план дій щодо астми може зробити ваші наступні кроки чіткими і вивести вас на шлях до ефективного контролю над астмою.
