Коли ви застуджуєтеся, вам доводиться боротися з нежиттю, болем у горлі та кашлем близько тижня. Простий розчин солоної води може допомогти зменшити тривалість цих неприємних симптомів.
Пілотне дослідження показало, що промивання носа 3% сольовим розчином – вищою концентрацією, ніж стандартна 0,9% – може зменшити симптоми застуди майже на два дні. Дослідження, представлене минулого року на щорічній зустрічі Європейського респіраторного товариства, показало, що 2,6% сольові назальні краплі також допомогли дітям швидше одужати від застуди, ніж дітям, які не використовували це лікування.
Важливо, що дослідники стверджують, що сольові краплі для носа можуть допомогти знизити швидкість передачі вірусу застуди.
“Менше домашніх контактів захворіли на застуду у тих дітей, які отримували 2,6% сольові краплі для носа, порівняно з сім’ями, які отримували звичайний догляд”, – повідомив Стів Каннінгем, доктор філософії, професор дитячої респіраторної медицини в Единбурзькому університеті та співавтор дослідження 2024 року, в електронному листі для Verywell.
Більшість людей застуджуються два-три рази на рік, і вірус легко поширюється повітряно-крапельним шляхом. Це доступне і просте у використанні лікування може допомогти сповільнити поширення вірусу застуди між членами родини.
“На даний момент наука не має остаточних висновків. Тим не менш, це відносно доброякісне, низькоризикове і недороге втручання, яке, на мою думку, варто спробувати”, – сказала Патриція Адам, доктор медичних наук, сертифікований сімейний лікар і професор Медичної школи Університету Міннесоти, яка не брала участі в дослідженні.
Сольові назальні краплі вимивають вірусні частинки
Сольові назальні краплі можуть допомогти усунути нежить з кількох причин. Вони можуть зменшити вірусне навантаження – або кількість вірусу в організмі людини – шляхом промивання носових шляхів.
“Промивання носа сольовим спреєм може зменшити вірусне навантаження в носових шляхах, тож ви будете носити з собою менше вірусу, а отже, з меншою ймовірністю передаватимете його, а також швидше одужаєте”, – каже Адам.
У дослідженні 93% учасників сказали, що 3% фізіологічний розчин покращив їхні симптоми, а 61% сказали, що будуть використовувати його знову під час наступної застуди.
Сольові назальні краплі також допомагають вимити слизові та медіатори запалення, що може покращити симптоми застуди та дати імунній системі більше шансів у боротьбі з інфекцією, – каже Джанін Реті, доктор медичних наук, керівник відділу громадської педіатрії в лікарні MedStar Джорджтаунського університету, яка не брала участі в дослідженні.
“Менша кількість слизу в носі може покращити симптоми закладеності та кашлю, спричинені після назальних крапель, а також зменшити ймовірність вторинних інфекцій, таких як інфекції носових пазух та вух”, – розповіла Реті в електронному листі Verywell.
Зробіть сольові краплі в домашніх умовах з кип’яченої або дистильованої води
Купуючи назальні краплі або спреї, шукайте на етикетці процентний вміст фізіологічного розчину або слова “гіпертонічний” чи “екстрасильний”. Багато брендів продають 3% гіпертонічний назальний спрей, але важливо уважно читати етикетки, щоб переконатися, що продукт не містить інших доданих ліків, пояснює Реті.
Ви також можете приготувати сольовий розчин для носа в домашніх умовах з солі, харчової соди та води. Для приготування розчину використовуйте тільки дистильовану або кип’ячену та охолоджену водопровідну воду.
“Причиною цього є те, що якість водопровідної води варіюється, і час від часу ми отримуємо повідомлення про те, що у водопровідній воді є інші бактерії та мікроби”, – сказала Джулія Адамян, доктор медичних наук, професор Нью-Йоркської школи медицини ім. Гроссмана. FACP, терапевт і клінічний професор медицини в Школі медицини Гроссмана Нью-Йоркського університету, розповіла Verywell.
Щоб приготувати розчин, змішайте 3 чайні ложки солі та 1 чайну ложку харчової соди. Уникайте солі з йодом, консервантами або розпушувачами, оскільки вони можуть подразнювати ніс. Додайте одну чайну ложку суміші солі та харчової соди у 240 мл дистильованої або кип’яченої води.
Харчова сода допомагає зменшити подразнення, але ви все одно можете помітити подразнення в носі або горлі після використання сольового розчину, додає Адамян.
Використовуйте гіпертонічні сольові краплі за потреби
Навіть при правильному приготуванні гіпертонічні назальні краплі або спреї можуть подразнювати ніс і горло. Деякі люди також відчувають тимчасове печіння.
“Побічні ефекти зазвичай включають сухість. Оскільки ми намагаємося висушити ніс, власне, це і є одним з побічних ефектів”, – каже Адамян.
Використовуйте гіпертонічний сольовий розчин “у міру переносимості, але не менше чотирьох разів на день”, щоб побачити переваги, але ви завжди можете поговорити з лікарем, якому довіряєте, про інші засоби від застуди, якщо вони вам не підходять, додала вона.
Що це означає для вас
Сольові назальні краплі або спреї можуть допомогти зменшити симптоми застуди, скоротити тривалість хвороби та знизити ризик поширення вірусу серед оточуючих. Ви можете придбати ці засоби або приготувати фізіологічний розчин в домашніх умовах, використовуючи дистильовану або кип’ячену воду. Хоча загалом вони безпечні, фізіологічні краплі іноді можуть викликати легке подразнення або сухість, тому за потреби відрегулюйте їх використання. Якщо симптоми не зникають або погіршуються, проконсультуйтеся з лікарем.
