Чай використовувався як рослинний засіб протягом століть і для багатьох різних цілей – від розладу травлення до випадіння волосся. Люди і сьогодні вживають зелений чай, оскільки він багатий на антиоксиданти і має багато переваг для здоров’я.
Зелений чай навіть рекламують як натуральний засіб для лікування акне. Але наскільки насправді зелений чай ефективний у профілактиці та лікуванні акне? І чи варто додавати його до своєї процедури лікування акне?
Що таке зелений чай?
Цікаво, що зелений чай, чорний чай, білий чай та улун походять з однієї і тієї ж рослини – Camellia sinensis. Саме спосіб приготування надає кожному з цих чаїв унікального вигляду та смаку.
Зелений чай готують зі свіжого листя рослини Camellia sinensis. Листя злегка пропарюють і висушують. Це робиться швидко, щоб уникнути окислення і побуріння листя, яке ви бачите в темному чорному чаї і улунах.
Зелений чай – потужний антиоксидант
Ось що ми знаємо напевно: зелений чай багатий на антиоксиданти. Ви вже чули термін «антиоксидант», але чи замислювалися ви коли-небудь, що саме це таке?
Антиоксиданти допомагають захистити шкіру та організм від пошкодження вільними радикалами. Вільні радикали – це нестабільні атоми з непарною кількістю електронів. Ці атоми можуть «красти» електрони в інших молекул, завдаючи їм шкоди.
Вільні радикали, які також називають окислювальними радикалами, дезактивуються антиоксидантами. Отже, антиоксиданти можуть допомогти захистити вас від пошкодження вільними радикалами.
А в зеленому чаї їх дуже багато. (Втім, зелений чай не є монополістом на ринку антиоксидантів. Багато інших продуктів також мають високий вміст антиоксидантів).
Зелений чай може зменшити запалення
Хоча антиоксиданти корисні для здоров’я, самі по собі вони не роблять нічого, щоб покращити перебіг акне. Але зелений чай також багатий на певний тип поліфенолів, які називаються катехінами.
Якщо дуже просто, то поліфеноли – це сполуки в рослинах, які мають користь для здоров’я людини. Катехіни є антиоксидантами, а також мають протизапальну дію.
І ось тут починається найцікавіше. Катехіни в зеленому чаї дуже ефективно зменшують запалення шкіри. Чи може зелений чай зменшити запальні прищі? Можливо.
У дослідженні, опублікованому в журналі Complementary Therapies in Medicine, групі дорослих жінок з акне давали добавки з екстрактом зеленого чаю без кофеїну. Друга група приймала плацебо-добавки.
Ті, хто приймав добавку з екстрактом зеленого чаю, мали менше запальних висипань, особливо навколо носа, рота і підборіддя (ви знаєте, саме там, де щомісяця з’являються ці надокучливі передменструальні висипання).
Але добавки до зеленого чаю не допомогли повністю позбутися акне. Насправді, між двома групами (тими, хто приймав добавки зеленого чаю без кофеїну, і тими, хто приймав плацебо) не було суттєвої різниці в загальній кількості висипань вугрової висипки.
Отже, здається, що добавки з екстрактом зеленого чаю можуть зменшити запалення існуючих прищів, особливо навколо носа, рота та підборіддя.
Антибактеріальні властивості
Ще однією цікавою властивістю зеленого чаю є його здатність боротися з бактеріями. Зелений чай виявляє антибактеріальну дію проти деяких найпоширеніших бактерій, які сприяють виникненню акне, а саме пропіоновокислих бактерій (Propionibacteria acnes) і пропіоновокислих гранульозних бактерій (Propionibacteria granulosum), а також проти Staph.
У тому ж дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Drugs in Dermatology, було показано, що екстракт граната також має антибактеріальні властивості проти цих бактерій, що викликають акне.
Перш ніж вибігти і схопити маску з зеленого чаю, знайте, що все це було зроблено in vitro. Це означає, що це було зроблено в лабораторії, а не на людській шкірі. Отже, чи буде зелений чай працювати так само в реальному світі, на реальній шкірі, ще належить з’ясувати.
Однак це дає хорошу відправну точку для подальших досліджень впливу зеленого чаю на прищі.
Крім того, бактерії – не єдина причина виникнення акне. Є й інші фактори, включаючи надлишок шкірного жиру та аномальне відмирання клітин шкіри.
Впливає на висипання, спричинені гормонами
На появу акне безумовно впливають гормони. Ось чому вони так поширені в період статевого дозрівання. І саме тому певні антиандрогенні препарати, такі як спіронолактон і навіть протизаплідні таблетки, ефективно допомагають тримати його під контролем.
Зелений чай також може допомогти впоратися з цими гормонально обумовленими висипаннями. Пам’ятаєте про поліфеноли? Зелений чай має високий вміст поліфенолу епігаллокатехін-3-галлату або EGCG.
EGCG може знижувати рівень андрогенів в організмі. EGCG допомагає блокувати IGF-1. ІФР-1 – це фактор росту, пік якого припадає на підлітковий вік (так, саме тоді, коли акне зазвичай найгірше проявляється).
Вважається, що високий рівень IGF-1 може змусити ваші сальні залози викачувати жир, посилювати запалення і робити клітини шкіри більш «липкими», тому вони з більшою ймовірністю закупорюють пори.
EGCG може знизити рівень IGF-1, що, в свою чергу, потенційно може зменшити кількість висипань від акне.
Зелений чай навряд чи спрацює сам по собі
Без сумніву, зелений чай – корисний напій. Але не варто покладатися на те, що одна-дві чашки на день очистять вашу шкіру.
Потрібно провести ще багато досліджень, щоб однозначно довести (або спростувати) ефективність зеленого чаю як засобу для лікування акне. Дуже малоймовірно, що просто випивши чашку теплого зеленого чаю, ви позбудетеся від прищів.
Якщо зелений чай коли-небудь буде схвалений як засіб для лікування акне, це, швидше за все, буде більш концентрований екстракт – щось, що забезпечує більш потужний удар по шкірі, ніж напій, який ви купуєте в продуктовому магазині.
Додайте зелений чай до свого раціону
Незважаючи на всі переваги зеленого чаю для здоров’я, немає жодної причини, чому ви не можете використовувати його як доповнення до своєї процедури лікування акне. Хоча його самого по собі недостатньо для повного очищення шкіри, він може допомогти вам покращити стан.
Ви можете просто випивати одну-дві чашки на день. Деякі люди кажуть, що зелений чай може викликати легку нудоту, якщо пити його натщесерце, тому, якщо це схоже на вас, спробуйте пити чай після їжі.
Зелений чай можна використовувати і місцево. Багато засобів для догляду за шкірою та косметики містять екстракт зеленого чаю.
Скільки користі ви насправді отримаєте від зеленого чаю в косметичних засобах – питання спірне, і багато в чому залежить від того, скільки екстракту зеленого чаю міститься в продукті. Деякі джерела називають зелений чай антивіковим засобом для шкіри.
Процедури, які допоможуть очистити шкіру
Окрім зеленого чаю, вам також варто розпочати щоденну процедуру лікування акне. Це дасть вам найбільш ефективні та надійні результати.
Для легких висипань добре підійде бензоїл пероксид, який продається без рецепта. Спробуйте його протягом 8-10 тижнів і подивіться, чи допоможе він покращити стан вашої шкіри.
Якщо безрецептурні засоби не дуже допомагають, або у вас помірні чи сильні акне, вам, безумовно, варто перейти на рецептурні ліки від акне. Існує безліч варіантів лікування, і один з них підійде саме вам. Зателефонуйте своєму дерматологу.
Слово від Verywell
Отже, хоча зелений чай і не є чудодійним засобом від акне, він також не є повною нісенітницею. Попереду ще багато роботи і досліджень, щоб зрозуміти, як зелений чай дійсно може допомогти при акне.
Якщо ви все одно любите чай, замініть інший напій на чашку гарячого зеленого чаю – це здоровий варіант. А що стосується засобів по догляду за шкірою, то зелений чай – це цікаве і розкішне доповнення.
Але сам по собі зелений чай не є засобом для лікування акне. Ви все одно отримаєте найкращі результати від перевірених ліків.
Поширені запитання
Чи допомагають таблетки зеленого чаю від прищів?
Таблетки зеленого чаю або харчові добавки навряд чи очистять шкіру від прищів самі по собі, але вони можуть зменшити запалення вже наявних прищів. Використання безрецептурних або рецептурних препаратів є більш ефективним для очищення шкіри від прищів.
Які переваги зеленого чаю для шкіри?
Користь зеленого чаю для шкіри полягає в наступному:
- Захищає шкіру від пошкоджень, спричинених вільними радикалами (нестабільними атомами)
- Може зменшити запалення шкіри
- Може зменшити гормонально-індуковані висипання прищів
Чи варто пити зелений чай натщесерце?
Вживання зеленого чаю натщесерце може викликати у деяких людей відчуття неспокою в шлунку. Якщо ви схильні до розладів шлунку, можливо, краще пити зелений чай після їжі або перекусу.
