Біль у шлунку, також відомий як абдомінальний біль або біль у животі, описує дискомфорт, який людина відчуває десь між грудьми і пахом. Цей біль може бути різної інтенсивності та вражати різні ділянки живота, такі як шлунок, апендикс, печінку, кишечник тощо.
Біль у шлунку також може виникати разом з іншими симптомами, такими як печія, здуття живота та нудота. Правильний засіб від болю в шлунку залежить від його причини.
У цій статті ми розглянемо 12 найпопулярніших домашніх засобів від розладу шлунку та нетравлення.
Дванадцять домашніх засобів
Існує кілька популярних домашніх засобів від розладу травлення. Деякі з них також можуть допомогти полегшити розлад шлунку, спричинений іншими причинами, наприклад, синдромом подразненого кишківника.
1. Питна вода
Вода потрібна організму для ефективного перетравлення та засвоєння поживних речовин з їжі та напоїв. Зневоднення ускладнює травлення і робить його менш ефективним, підвищуючи ймовірність розладу шлунку.
Крім того, питна вода може допомогти зменшити печію.
Академія харчування та дієтології стверджує, що хоча загальним правилом є випивання восьми 240 мл склянок води щодня, потреба людини в рідині може змінюватися. Рівень активності, висота над рівнем моря, екстремальні температури, загальний стан здоров’я та розмір тіла – все це може вплинути на потребу в рідині.
2. Уникайте лежачого положення
Уникання положення лежачи може запобігти переростанню розладу травлення в печію. Коли тіло знаходиться в горизонтальному положенні, кислота в шлунку з більшою ймовірністю рухається назад і піднімається вгору, що може викликати печію.
Тому людям з розладом шлунку слід уникати лежання або сну принаймні кілька годин, поки він не пройде.
3. Імбир
Імбир може допомогти зменшити нудоту і блювоту у вагітних або тих, хто проходить хіміотерапію.
Люди з розладом шлунку можуть спробувати додавати імбир в їжу або пити його як чай. Деякі повністю натуральні імбирні елі також можуть містити достатньо імбиру, щоб заспокоїти розлад шлунку.
Імбирний чай широко доступний для покупки в супермаркетах та в Інтернеті.
4. BRAT-дієта
Лікарі можуть рекомендувати людям з діареєю дієту на основі бананів, рису, яблучного пюре і тостів (BRAT). Продукти BRAT традиційні джерела можуть зменшити кількість випорожнень і полегшити діарею.
Оскільки ці продукти м’які, вони не містять речовин, які подразнюють шлунок, горло або кишечник. Тому ця дієта може заспокоїти подразнення тканин, спричинене кислотами, що містяться в блювотних масах.
Багато продуктів у дієті BRAT також містять багато поживних речовин, таких як калій і магній, і можуть замінити ті, які людина втрачає через діарею і блювоту.
5. Відмова від куріння та вживання алкоголю
Куріння та алкоголь можуть спровокувати розлад травлення та інші шлунково-кишкові захворювання, такі як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).
Відмова від куріння та обмеження вживання алкоголю також покращує якість життя людей і знижує ризик певних захворювань, таких як рак. Однак відмовитися від куріння та вживання алкоголю може бути складно, і людям може знадобитися додаткова підтримка.
6. Уникайте важкоперетравлюваних продуктів
Дослідження, якому можна довіряти, вказує на те, що такі продукти можуть підвищити ризик розладу травлення:
- жирна або кисла їжа
- продукти з пшениці
- гостра їжа
- жирна їжа
Відмова від продуктів, які важко перетравлюються, може допомогти полегшити роботу шлунка та зменшити дискомфорт і біль.
Однак уникати сильно консервованої їжі може бути складніше для людей, які не мають часу на пошук свіжих продуктів, або для тих, хто живе в продовольчій пустелі. Продовольчі пустелі – це регіони, де люди мають обмежений доступ до поживної та доступної їжі
7. Харчова сода
Деякі медики припускають, що харчова сода може допомогти полегшити печію і розлад травлення, знижуючи кислотність шлунка. Хоча цей домашній засіб може допомогти при розладі шлунку, він може бути не дуже приємним на смак. Крім того, вживання надмірної кількості соди може призвести до появи печії:
- поверхневого або повільного дихання
- посмикування м’язів
- м’язових спазмів
- діарея
- блювота
- дратівливість
8. Інжир
Інжир та деякі інші фрукти містять речовини, які діють як проносні, полегшуючи запори та сприяючи здоровому випорожненню кишечника. Інжир також містить сполуки, які можуть допомогти полегшити розлад травлення.
Однак, якщо у людей також спостерігається діарея, їм слід уникати вживання інжиру через проносний ефект цього продукту.
9. Алое
Алое вера може допомогти зменшити симптоми синдрому подразненого кишківника та коліту, хоча доказів цих переваг недостатньо і вони потребують подальших досліджень.
Медичні працівники стверджують, що вживання соку алое вера може мати численні переваги, в тому числі полегшити наступні симптоми ГЕРХ:
- печія
- метеоризм і відрижка
- нудота і блювання
- відрижка кислотою та їжею
Однак, вживання алое вера може викликати біль у животі та спазми.
Сік алое вера широко доступний у продажу.
10. Базилік
Базилік містить речовини, які можуть зменшувати газоутворення. Його листя також містить високий рівень лінолевої кислоти, яка має протизапальні властивості.
Зазвичай базилік можна придбати в продуктових магазинах, садівничих магазинах та в Інтернеті. Однак жителям продовольчих пустель, можливо, доведеться покладатися на інтернет-магазини, якщо їм важко знайти свіжий базилік.
11. Солодка
Продукти, що містять корінь солодки, можуть допомогти полегшити симптоми травлення. Однак експерти не впевнені щодо ролі солодки в цих продуктах.
Люди з розладом шлунку можуть спробувати пити чай з кореня солодки кілька разів на день, поки їхні симптоми не покращаться. Чаї з кореня солодки широко доступні в Інтернеті, але їх можна приготувати і вдома, змішавши 1 або 2 чайні ложки порошку кореня солодки з окропом.
Однак солодка може викликати побічні ефекти, такі як підвищення кров’яного тиску і зниження рівня калію. Це може бути особливо небезпечно для людей з високим кров’яним тиском, захворюваннями нирок або серця.
12. Рис
Звичайний рис може бути корисним для тих, хто страждає від болю в шлунку через синдром подразненого кишечника або інші стани, які можуть викликати часту діарею, разом з іншими продуктами з низьким вмістом FODMAP.
Рис також є частиною дієти BRAT, яку можуть рекомендувати лікарі.
Однак є деякі докази того, що споживання білого рису може підвищити ризик метаболічного синдрому. Однак ризик може зростати при регулярному або частому споживанні і може не впливати на тих, хто вживає білий рис для полегшення болю в шлунку.
Що може викликати біль у животі?
Біль у животі може бути спричинений більш поширеними причинами, такими як гази, розлад травлення, закрепи та діарея. Інфекційні захворювання, такі як грип, також можуть викликати біль у животі.
Більш рідкісні причини включають:
- пневмонія
- інфаркт міокарда або серцевий напад
- защемлена грижа
- перитоніт, інфекція слизової оболонки шлунка
- непрохідність кишечника
- апендицит
- панкреатит
- камені в нирках
- кісти яєчників
Читайте далі, щоб дізнатися більше про причини болю в животі.
Поширені алергії та непереносимість
Харчові алергії та непереносимість можуть викликати біль у шлунку та здуття живота. До найпоширеніших алергій або непереносимостей відносяться:
- молоко
- арахіс
- горіхи
- соя
- пшениця
- молюски
- риба
- яйця
- лютен
Якщо людина вважає, що у неї може бути алергія або непереносимість певних продуктів чи напоїв, вона повинна звернутися до кваліфікованого медичного працівника, щоб обговорити елімінаційну дієту або тестування.
Поради щодо профілактики
Наступні поради можуть допомогти запобігти болю в шлунку:
- їсти повільніше
- їсти менше жирної та обробленої їжі
- виявлення харчової непереносимості та алергії
- пити більше води
- зменшення стресу, якщо це можливо
- регулярно займатися фізичними вправами.
Однак, якщо біль у шлунку не минає самостійно або погіршує якість життя, слід звернутися до кваліфікованого медичного працівника для проведення обстеження та лікування.
Коли звертатися до лікаря
Якщо хтось відчуває біль у шлунку, який не минає, або вважає, що він може бути симптомом іншого захворювання, йому слід звернутися до кваліфікованого медичного працівника.
Медичний працівник може з’ясувати причину болю в шлунку та призначити лікування, якщо це необхідно.
Люди повинні негайно звернутися за медичною допомогою, якщо вони відчувають біль у шлунку паралельно з іншими захворюваннями:
- сильним або раптовим болем
- пітливістю
- чутливий або болючий живіт
- блювання кров’ю або якщо блювотні маси схожі на мелену каву
- липкі, криваві або чорні випорожнення
- утруднене відходження сечі, калу або газів
- утруднене дихання
- біль у грудях
- втрата ваги або апетиту
- жовтяниця
Поширені запитання
Нижче ми відповідаємо на деякі поширені запитання про розлад шлунку.
Чи викликає COVID-19 спазми в шлунку?
Дослідження показують, що люди з COVID-19 можуть відчувати біль у животі.
Дехто може відчувати шлунково-кишкові симптоми, такі як діарея, втрата апетиту та блювання, замість лихоманки на початку COVID-19.
Коли слід турбуватися про біль у шлунку?
За даними Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), людині слід занепокоїтися, якщо біль у шлунку дуже сильний або раптовий.
У такому випадку слід негайно звернутися до медичного працівника, особливо якщо ви помітили інші симптоми, такі як блювання кров’ю, утруднене відходження сечі або калу, біль у грудях, утруднене дихання та жовтяниця.
Які існують три типи болю в животі?
Існують різні способи класифікації болю в животі. Деякі медичні авторитети виділяють три основні типи болю в животі:
- Вісцеральний: Це ниючий або переймоподібний біль, який виникає, коли розтягуються нерви в стінках органу.
- Тім’яний або соматичний: Це гострий, локалізований біль через подразнення зовнішніх структур організму, таких як шкіра, м’язи, суглоби, кістки, сухожилля та зв’язки.
- Рефлекторний: Це стосується болю, який мозок помилково ідентифікує як такий, що походить з одного місця, тоді як насправді він походить з іншого.
Лікарі також можуть допомогти ідентифікувати біль у животі за тим, яку частину живота він зачіпає, або за швидкістю, з якою він розвивається – раптовий, швидкий або поступовий.
Яка основна причина болю в животі?
Найпоширеніші причини болю в животі не дуже серйозні і не тривають довго. До них часто відносяться:
- проблеми з травленням, такі як розлад травлення, гази, харчова непереносимість, порушення травлення або закрепи
- інфекції, такі як шлунковий грип, інфекція сечовивідних шляхів або ГЕРХ
- менструальний цикл, наприклад, менструальні спазми або біль під час овуляції
Що я можу зробити, щоб полегшити біль у шлунку?
Людина може допомогти полегшити біль у шлунку, якщо:
- давати шлунку перепочинок, не їсти багато і дотримуватися м’яких продуктів, таких як банани
- підтримувати гідратацію
- використовувати грілку або поніжитися у теплій ванні
Коли слід звертатися до швидкої допомоги з болем у шлунку?
Людині з болем у шлунку може знадобитися звернутися до швидкої допомоги у наступних випадках:
- якщо вона вагітна і має сильний біль у животі
- біль у животі з’явився дуже раптово або є сильним
- болить при доторканні до живота
- блювота з кров’ю або блювотні маси схожі на мелену каву
- кал кривавий або чорний, липкий і дуже смердючий
- не може попісяти
- не може випорожнитися чи пукнути
- не може дихати
- болить у грудях
- у нього діабет і він блює
Підсумок
Біль у шлунку може бути наслідком різних захворювань, таких як гази та розлад травлення, а може бути ознакою більш серйозних станів, таких як непрохідність кишечника або апендицит. Домашні засоби можуть допомогти полегшити біль у шлунку.
Однак інші захворювання мають симптоми, схожі на розлад травлення. Перед тим, як застосовувати домашні засоби, слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що біль у шлунку є наслідком розладу травлення.
